La ansiedad es un mecanismo que tiene nuestro cuerpo para defenderse. Cuando una persona se enfrenta a un peligro que amenaza su vida (como podría ser el ataque de un animal de gran tamaño) solo le quedan dos opciones, escapar o enfrentarlo. El cuerpo se prepara para ello, nuestro cerebro libera hormonas como la adrenalina que entre otras cosas, aceleran el pulso cardíaco, envían sangre a nuestros músculos, hacen que le prestemos mayor atención a los ruidos, etc. De esta manera la persona está mejor preparada para, por ejemplo salir corriendo.Sin embargo los peligros que enfrentamos hoy en día son bastante diferentes de los que enfrentaban nuestros antepasados en la selva, y lo que a ellos les funcionaba, no nos resulta tan útil.
Muchas personas reaccionan ante una situación de examen como si estuvieran bajo una amenaza mortal. El cuerpo desencadena la respuesta de ansiedad, pero de nada serviría salir corriendo cuando el profesor dice "saquen una hoja". La ansiedad en esta situación termina siendo desadaptativa y si es extrema se transforma en un grave problema para el individuo.A otras personas las atemorizan tener que hablar en público o interactuar con una persona de sexo opuesto, y en tales circunstancias comienzan a transpirar, a temblar, tienen nauseas y terminan dando una pobre imagen.Los ataques de pánico son una manifestación extrema de la ansiedad, y las fobias se dan cuando una respuesta ansiosa se produce ante un estímulo particular (por ejemplo a las palomas)
Muchas personas reaccionan ante una situación de examen como si estuvieran bajo una amenaza mortal. El cuerpo desencadena la respuesta de ansiedad, pero de nada serviría salir corriendo cuando el profesor dice "saquen una hoja". La ansiedad en esta situación termina siendo desadaptativa y si es extrema se transforma en un grave problema para el individuo.A otras personas las atemorizan tener que hablar en público o interactuar con una persona de sexo opuesto, y en tales circunstancias comienzan a transpirar, a temblar, tienen nauseas y terminan dando una pobre imagen.Los ataques de pánico son una manifestación extrema de la ansiedad, y las fobias se dan cuando una respuesta ansiosa se produce ante un estímulo particular (por ejemplo a las palomas)
Tratamiento.
Hay que tener en cuenta que sentir ansiedad es parte de la vida de todas las personas, y es difícil pensar en un tratamiento que la elimine completamente. En lugar de ello, la terapia psicológica se propone mejorar las habilidades de las personas para manejar su ansiedad y ayudar asi a disminuir sus efectos negativos.Se utilizan técnicas como el entrenamiento en respiración y la relajación sistemática, combinado con el análisis de los pensamientos de la persona. De esta manera se combate la ansiedad en dos frentes, a nivel del cuerpo y a nivel de los pensamientos.La ansiedad es una de las áreas en psicoterapia mas estudiadas y con mejores resultados. Se ha demostrado que este tipo de tratamiento ayuda a controlar la respuesta de ansiedad, previniendo algunas de sus indeseables consecuencias; problemas cardíacos, enfermedades psicosomáticas, cefaleas...
Para consultas sobre este y otros temas en psicoterapia: envíe un mail a psicoconsultas@gmail.com o comuníquese al (011) 15 636261 28 (Buenos Aires - Argentina)
Lic. Martín Puddington
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